「有酸素運動」の版間の差分

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 ==屋外でできる有酸素運動==
 ===ランニング===
-重量級の場合は膝が壊れる。 一般的に「クッション性の高い靴」も重量級は想定されていない。
+重量級の場合は膝が壊れる。 マラソン選手が練習用に履いているような「クッション性の高い靴」も重量級のスポーツ選手は想定されていない。マラソン選手は非常に軽い。
 ===ウォーキング===
 ウォーキングとは散歩ではなく競歩に近い運動のことである。