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差分
膝への負担はランニングよりは遥かにマシである。 それでも負荷は大きい。 重量級の場合はサドルからの負荷により前立腺肥大になる。 そもそも自転車の設計時に重量級は想定されていない。
===クロスカントリースキー===
膝への負担も少ないクラシカル走法はマジオススメ。 スケーティング走法はおすすめできない。 降雪地の自衛隊が冬場の訓練として行っているものである。 雪がないとできないのが欠点。
==プールでできる有酸素運動==
よくプールでウォーキングが理想だと言われるが、 一般的にプールの営業時間は短くサラリーマンが通うのは難しい。 また、金銭的にも負担が大きい。
==屋内でできる有酸素運動==