「有酸素運動」の版間の差分
Administrator (トーク | 投稿記録) ページの作成:「有酸素運動（ゆうさんそうんどう、Aerobic exercise、Cardio workout）とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続…」 |
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膝への負担はランニングよりは遥かにマシである。 それでも負荷は大きい。 重量級の場合はサドルからの負荷により前立腺肥大になる。 そもそも自転車の設計時に重量級は想定されていない。 | 膝への負担はランニングよりは遥かにマシである。 それでも負荷は大きい。 重量級の場合はサドルからの負荷により前立腺肥大になる。 そもそも自転車の設計時に重量級は想定されていない。 | ||
===クロスカントリースキー=== | ===クロスカントリースキー=== | ||
膝への負担も少ないクラシカル走法はマジオススメ。 スケーティング走法はおすすめできない。 雪がないとできないのが欠点。 | 膝への負担も少ないクラシカル走法はマジオススメ。 | ||
スケーティング走法はおすすめできない。 | |||
降雪地の自衛隊が冬場の訓練として行っているものである。 | |||
雪がないとできないのが欠点。 | |||
==プールでできる有酸素運動== | ==プールでできる有酸素運動== | ||
よくプールでウォーキングが理想だと言われるが、 一般的にプールの営業時間は短くサラリーマンが通うのは難しい。 また、金銭的にも負担が大きい。 | よくプールでウォーキングが理想だと言われるが、 一般的にプールの営業時間は短くサラリーマンが通うのは難しい。 また、金銭的にも負担が大きい。 | ||
==屋内でできる有酸素運動== | ==屋内でできる有酸素運動== | ||