「体にいい油ランキング」を編集中
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− | ==生食向け油== | + | == 生食向け油 == |
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right" | {| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right" | ||
|- | |- | ||
− | ! rowspan="2" style="width:220px" | | + | ! rowspan="2" style="width:220px" | |
− | ! rowspan="2" style="width:90px" |飽和脂肪酸 | + | ! rowspan="2" style="width:90px" | 飽和脂肪酸 |
− | ! colspan="3" |不飽和脂肪酸 | + | ! colspan="3" | 不飽和脂肪酸 |
|- | |- | ||
− | ! style="width:90px" |オレイン酸<br />オメガ9脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |オレイン酸<br/>オメガ9脂肪酸 |
− | ! style="width:90px" |リノール酸<br />オメガ6脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |リノール酸<br/>オメガ6脂肪酸 |
− | ! style="width:90px" |α-リノレン酸<br />オメガ3脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |α-リノレン酸<br/>オメガ3脂肪酸 |
|- | |- | ||
|アマニ油 | |アマニ油 | ||
30行目: | 30行目: | ||
<br /> | <br /> | ||
− | ==加熱向け油== | + | == 加熱向け油 == |
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right" | {| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right" | ||
|- | |- | ||
− | ! rowspan="2" style="width:220px" | | + | ! rowspan="2" style="width:220px" | |
− | ! rowspan="2" style="width:90px" |飽和脂肪酸 | + | ! rowspan="2" style="width:90px" | 飽和脂肪酸 |
− | ! colspan="3" |不飽和脂肪酸 | + | ! colspan="3" | 不飽和脂肪酸 |
|- | |- | ||
− | ! style="width:90px" |オレイン酸<br />オメガ9脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |オレイン酸<br/>オメガ9脂肪酸 |
− | ! style="width:90px" |リノール酸<br />オメガ6脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |リノール酸<br/>オメガ6脂肪酸 |
− | ! style="width:90px" |α-リノレン酸<br />オメガ3脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |α-リノレン酸<br/>オメガ3脂肪酸 |
|- | |- | ||
|オリーブオイル(ピュア) | |オリーブオイル(ピュア) | ||
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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|菜種油 | |菜種油 | ||
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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|ひまわり油(ハイオレイック) | |ひまわり油(ハイオレイック) | ||
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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|サフラワー油(ハイオレイック) | |サフラワー油(ハイオレイック) | ||
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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|ごま油 | |ごま油 | ||
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
|} | |} | ||
− | ==その他== | + | == その他 == |
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right" | {| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right" | ||
|- | |- | ||
− | ! rowspan="2" style="width:220px" | | + | ! rowspan="2" style="width:220px" | |
− | ! rowspan="2" style="width:90px" |飽和脂肪酸 | + | ! rowspan="2" style="width:90px" | 飽和脂肪酸 |
− | ! colspan="3" |不飽和脂肪酸 | + | ! colspan="3" | 不飽和脂肪酸 |
|- | |- | ||
− | ! style="width:90px" |オレイン酸<br />オメガ9脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |オレイン酸<br/>オメガ9脂肪酸 |
− | ! style="width:90px" |リノール酸<br />オメガ6脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |リノール酸<br/>オメガ6脂肪酸 |
− | ! style="width:90px" |α-リノレン酸<br />オメガ3脂肪酸 | + | ! style="width:90px" |α-リノレン酸<br/>オメガ3脂肪酸 |
|- | |- | ||
− | |アボガドオイル | + | | アボガドオイル |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |アルガンオイル | + | | アルガンオイル |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |ギー | + | | ギー |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |グレープシードオイル | + | | グレープシードオイル |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |ココナッツオイル | + | | ココナッツオイル |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |米ぬか油(こめ油) | + | | 米ぬか油(こめ油) |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
|- | |- | ||
− | |サフラワー油(ハイリノール) | + | | サフラワー油(ハイリノール) |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |ショートニング | + | | ショートニング |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |大豆油 | + | | 大豆油 |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |とうもうろこし油 | + | | とうもうろこし油 |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |パーム油 | + | | パーム油 |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |ひまわり油(ハイリノール) | + | | ひまわり油(ハイリノール) |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |ファットスプレッド | + | | ファットスプレッド |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |マーガリン | + | | マーガリン |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |無塩バター | + | | 無塩バター |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |綿実油 | + | | 綿実油 |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | |有塩バター | + | | 有塩バター |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
− | | | + | | |
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− | ==外部リンク== | + | == 外部リンク == |
− | + | * https://dot.asahi.com/aera/2019042200066.html?page=1 | |
− | *https://dot.asahi.com/aera/2019042200066.html?page=1 |