「体にいい油ランキング」を編集中

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最新版 編集中の文章
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==生食向け油==
+
== 生食向け油 ==
 
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right"
 
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right"
 
|-
 
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−
! rowspan="2" style="width:220px" |
+
! rowspan="2" style="width:220px" |  
−
! rowspan="2" style="width:90px" |飽和脂肪酸
+
! rowspan="2" style="width:90px" | 飽和脂肪酸
−
! colspan="3" |不飽和脂肪酸
+
! colspan="3" | 不飽和脂肪酸
 
|-
 
|-
−
! style="width:90px" |オレイン酸<br />オメガ9脂肪酸
+
! style="width:90px" |オレイン酸<br/>オメガ9脂肪酸
−
! style="width:90px" |リノール酸<br />オメガ6脂肪酸
+
! style="width:90px" |リノール酸<br/>オメガ6脂肪酸
−
! style="width:90px" |α-リノレン酸<br />オメガ3脂肪酸
+
! style="width:90px" |α-リノレン酸<br/>オメガ3脂肪酸
 
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|アマニ油
 
|アマニ油
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<br />
 
<br />
  
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==加熱向け油==
+
== 加熱向け油 ==
 
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right"
 
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right"
 
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! rowspan="2" style="width:220px" |
+
! rowspan="2" style="width:220px" |  
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! rowspan="2" style="width:90px" |飽和脂肪酸
+
! rowspan="2" style="width:90px" | 飽和脂肪酸
−
! colspan="3" |不飽和脂肪酸
+
! colspan="3" | 不飽和脂肪酸
 
|-
 
|-
−
! style="width:90px" |オレイン酸<br />オメガ9脂肪酸
+
! style="width:90px" |オレイン酸<br/>オメガ9脂肪酸
−
! style="width:90px" |リノール酸<br />オメガ6脂肪酸
+
! style="width:90px" |リノール酸<br/>オメガ6脂肪酸
−
! style="width:90px" |α-リノレン酸<br />オメガ3脂肪酸
+
! style="width:90px" |α-リノレン酸<br/>オメガ3脂肪酸
 
|-
 
|-
 
|オリーブオイル（ピュア）
 
|オリーブオイル（ピュア）
−
|14.1
+
|
−
|77.3
+
|
−
|7.0
+
|
−
|0.6
+
|
 
|-
 
|-
 
|菜種油
 
|菜種油
−
|7.6
+
|
−
|62.7
+
|
−
|19.1
+
|
−
|8.1
+
|
 
|-
 
|-
 
|ひまわり油（ハイオレイック）
 
|ひまわり油（ハイオレイック）
−
|9.2
+
|
−
|83.4
+
|
−
|6.9
+
|
−
|0.2
+
|
 
|-
 
|-
 
|サフラワー油（ハイオレイック）
 
|サフラワー油（ハイオレイック）
−
|7.8
+
|
−
|77.1
+
|
−
|14.2
+
|
−
|0.2
+
|
 
|-
 
|-
 
|ごま油
 
|ごま油
−
|16.0
+
|
−
|39.8
+
|
−
|43.6
+
|
−
|0.3
+
|
 
|}
 
|}
  
−
==その他==
+
== その他 ==
 
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right"
 
{| class="wikitable" style="font-size:10pt; text-align:right"
 
|-
 
|-
−
! rowspan="2" style="width:220px" |
+
! rowspan="2" style="width:220px" |  
−
! rowspan="2" style="width:90px" |飽和脂肪酸
+
! rowspan="2" style="width:90px" | 飽和脂肪酸
−
! colspan="3" |不飽和脂肪酸
+
! colspan="3" | 不飽和脂肪酸
 
|-
 
|-
−
! style="width:90px" |オレイン酸<br />オメガ9脂肪酸
+
! style="width:90px" |オレイン酸<br/>オメガ9脂肪酸
−
! style="width:90px" |リノール酸<br />オメガ6脂肪酸
+
! style="width:90px" |リノール酸<br/>オメガ6脂肪酸
−
! style="width:90px" |α-リノレン酸<br />オメガ3脂肪酸
+
! style="width:90px" |α-リノレン酸<br/>オメガ3脂肪酸
 
|-
 
|-
−
|アボガドオイル
+
| アボガドオイル
−
|11.6
+
|  
−
|67.9
+
|  
−
|12.5
+
|
−
|0.9
+
|  
 
|-
 
|-
−
|アルガンオイル
+
| アルガンオイル
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|19.0
+
|  
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|43.0.
+
|  
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|37.0
+
|
−
|<nowiki>-</nowiki>
+
|  
 
|-
 
|-
−
|ギー
+
| ギー
−
|72.4
+
|  
−
|18.6.
+
|  
−
|5.4
+
|
−
|3.7
+
|  
 
|-
 
|-
−
|グレープシードオイル
+
| グレープシードオイル
−
|11.8
+
|  
−
|19.1
+
|  
−
|68.4
+
|
−
|0.5
+
|  
 
|-
 
|-
−
|ココナッツオイル
+
| ココナッツオイル
−
|89.3
+
|  
−
|7.0.
+
|  
−
|2.0
+
|
−
|<nowiki>-</nowiki>
+
|  
 
|-
 
|-
−
|米ぬか油（こめ油）
+
| 米ぬか油（こめ油）
−
|20.5
+
|  
−
|42.6
+
|  
−
|35.1
+
|
−
|1.3
+
|  
 
|-
 
|-
−
|サフラワー油（ハイリノール）
+
| サフラワー油（ハイリノール）
−
|10.0
+
|  
−
|13.5
+
|  
−
|75.7
+
|
−
|0.2
+
|  
 
|-
 
|-
−
|ショートニング
+
| ショートニング
−
|46.3
+
|  
−
|37.6
+
|  
−
|11.3
+
|
−
|1.1
+
|  
 
|-
 
|-
−
|大豆油
+
| 大豆油
−
|16.0
+
|  
−
|23.5
+
|  
−
|53.5
+
|
−
|6.6
+
|  
 
|-
 
|-
−
|とうもうろこし油
+
| とうもうろこし油
−
|14.1
+
|  
−
|29.8
+
|  
−
|54.9
+
|
−
|0.8
+
|  
 
|-
 
|-
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|パーム油
+
| パーム油
−
|50.7
+
|  
−
|39.2
+
|  
−
|9.7
+
|
−
|0.2
+
|  
 
|-
 
|-
−
|ひまわり油（ハイリノール）
+
| ひまわり油（ハイリノール）
−
|10.7
+
|  
−
|28.4
+
|  
−
|60.1
+
|
−
|0.4
+
|  
 
|-
 
|-
−
|ファットスプレッド
+
| ファットスプレッド
−
|29.5
+
|  
−
|33.3
+
|  
−
|29.9
+
|
−
|2.8
+
|  
 
|-
 
|-
−
|マーガリン
+
| マーガリン
−
|27.7
+
|  
−
|51.6
+
|  
−
|15.7
+
|
−
|1.6
+
|  
 
|-
 
|-
−
|無塩バター
+
| 無塩バター
−
|71.8
+
|  
−
|21.8
+
|  
−
|2.1
+
|
−
|0.5
+
|  
 
|-
 
|-
−
|綿実油
+
| 綿実油
−
|22.8
+
|  
−
|18.2
+
|  
−
|57.9
+
|
−
|0.4
+
|  
 
|-
 
|-
−
|有塩バター
+
| 有塩バター
−
|71.5
+
|  
−
|22.2
+
|  
−
|2.4
+
|
−
|0.4
+
|  
 
|}
 
|}
  
−
==外部リンク==
+
== 外部リンク ==
−
 
+
* https://dot.asahi.com/aera/2019042200066.html?page=1
−
*https://dot.asahi.com/aera/2019042200066.html?page=1
 

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