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差分

有酸素運動

227 バイト追加, 2020年3月13日 (金) 05:25
よくプールでウォーキングが理想だと言われるが、 一般的にプールの営業時間は短くサラリーマンが通うのは難しい。 また、金銭的にも負担が大きい。
==屋内でできる有酸素運動==
=== 昇降運動 ===
階段などでもできる。
重量級の場合は膝と腰への負担が大きい。
 
=== エアロバイク ===
プールについで膝への負担が小さい。
腰への負担が若干大きい。
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