「有酸素運動」の版間の差分

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 よくプールでウォーキングが理想だと言われるが、 一般的にプールの営業時間は短くサラリーマンが通うのは難しい。 また、金銭的にも負担が大きい。
 ==屋内でできる有酸素運動==
+=== 昇降運動 ===
+階段などでもできる。
+重量級の場合は膝と腰への負担が大きい。
+=== エアロバイク ===
+プールについで膝への負担が小さい。
+腰への負担が若干大きい。