「有酸素運動」の版間の差分
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==屋外でできる有酸素運動== | ==屋外でできる有酸素運動== | ||
===ランニング=== | ===ランニング=== | ||
重量級の場合は膝が壊れる。 | 重量級の場合は膝が壊れる。 マラソン選手が練習用に履いているような「クッション性の高い靴」も重量級のスポーツ選手は想定されていない。マラソン選手は非常に軽い。 | ||
===ウォーキング=== | ===ウォーキング=== | ||
ウォーキングとは散歩ではなく競歩に近い運動のことである。 | ウォーキングとは散歩ではなく競歩に近い運動のことである。 | ||