差分

'''30kmの壁'''とは、42.195kmの[[フルマラソン]]において、30km地点くらいから急激に身体が動かなくなる現象のことである。

朝晩20km、計40kmというトレーニングでは30kmの壁は超えられなかった。合計40kmではだめ。一発40kmが重要。高橋尚子選手によると「朝50km」がいいらしいぞ。まじかよ。